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리포머
  • 죠셉 필라테스가 고안해낸 기구 중 가장 대표적인 기구
  • 자세개선, core발달, 근력발달, 유연성을 증가할 수 있는 저항운동 가능
  • 운동선수나 노인 및 특정 증상을 가진 환자 또는 재활이 필요한 사람들에게 모두 효과적
  • 모든 부위를 효과적으로 운동
  • 정교한 스프링이나 스트랩을 당길 수 있는 끈으로 이루어짐
  • 100가지가 넘는 운동을 할 수 있는 다재다능한 기구
 캐딜락
  • 침상에서 지내는 환자들의 근력 및 유연성, 재활운동을 위해 만들어진 기구
  • 재활 프로그램에 유용
  • 바, 스트랩, 스프링 등의 조절을 통해 운동의 정확성을 높일 수 있음
  • 스프링을 사용한 저항운동으로 근육의 사용을 높임
  • 척추와 어깨의 근육강화, 유연성 증가, 자세교정, core 강화



바렐
  • 복부의 안정화와 근력향상, 유연성과 움직임의 가동범위를 증가시키기 위해 만든 기구
  • 운동부위를 선택해서 사용가능, 운동하지 않는 부위를 최대한 안정



체어
  • 근육을 균형있게 만드는데 도움
  • 스포츠인의 좀 더 수준높은 운동을 도와줌
  • 허리근육이나 엉덩이, 어깨, 복횡근 등의 근육의 밸런스 정렬
  • 근육이나 인대가 삐거나 늘어난 상태를 재활목적 동작의 훈련으로 재조정
 폼롤러
  • 중량이 가볍고 충격 흡수력이 좋은 고급스펀지 재질의 긴 원형막대기 모양 소도구
  • 폼롤러는 구르는 성질을 이용
  • 신체의 ROM(Range of motion)증진 및 각 부위의 스트레칭에 유용하게 활용
  • 신체의 복합적인 스트레칭이 가능
  • 밸런스 능력향상, 근력강화 운동프로그램과 함께 다양한 방법으로 사용
 탄성밴드
  • 물리치료사들이 수년간 재활치료와 환자들의 가정 프로그램에 사용
  • 고전 필라테스 매트와 도구 운동에 연관지어져 변화
  • 색깔을 달리함으로써 상이한 저항을 식별






국제코어필라테스협회(평생교육원)

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